Üzümün sağlığa pek çok faydasının yanı sıra uyumakta sıkıntı çekenlere de yararı var.
Eğer düzenli şekilde üzüm yeme alışkanlığı elde edilirse, başta beyin olmak üzere, bağışlık sistemi ve vücud sağlığı açısından olumlu sonuçlar ortaya çıkıyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Yaşa bağlı olarak ortaya çıkabilecek Alzheimer ve Parkinson gibi beyin hastalıklarının riski azaltabiliyor. Bununla birlikte hücre yapısını etkiliyor, hücreleri koruyor ve daha uzun bir yaşam süresi ile bağlantılı olan SirT1 genini uyarıyor” diyerek düzenli ve dengeli bir şekilde üzüm yemenin kanser hücrelerinin büyümesini de engellediğini hatırlatıyor.
Diyetisyen Tuba Örnek, “Üzümün içerisinde bulunan etken maddeler kansere karşı koruyor. Vücuttaki iltihabı azaltıp bilişsel, davranışsal ve biyokimyasal hasarların önüne geçebiliyor. Ayrıca, üzümün sodyum bakımından düşük, potasyum açısından ise zengin olması kan basıncının en uygun şekilde dengelenmesini sağlıyor ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu hale geliyor” dedi. Tuba Örnek; üzümün içerdiği K vitamini, kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi meraller sayesinde kemik sağlığını da olumlu etkilediğini, ayrıca içeriği sayesinde uykuya dalmada da yardımcı olduğunu sözlerine ekledi.
