- Kaliteli ve düzenli uyuyun. Herkesin ihtiyacı değişmekle birlikte ortalama 6-8 saat uyunması önemli.
- Kafein miktarına dikkat edin. Günde 2-3 kupa kahveyi geçmemeye çalışın.
- Ekran süresini azaltın ve sık sık mola verin.
- Stres yönetimi için destek alın.
- Nefes egzersizleri ve spor yapın.
- Tespit edilmiş kırma kusuru varsa göz doktorunun reçete ettiği gözlüğü takın.
- Kuru göz veya başka göz rahatsızlığı varsa mutlaka tedavi olun.
- Doktor öneriyorsa eksikliği saptanan D vitamini, magnezyum, B12 eksikliğini giderin.
Halk arasında göz seğirmesi olarak bilinen miyokimi, kısaca göz kapağı kaslarının istemsiz ve tekrarlayan bir şekilde kasılmasıyla oluşan göz rahatsızlığıdır.
Göz Hastalıkları Uzmanı Burcu Usta Uslu, “Uykusuzluk, yorgunluk, stres, çay, kahve gibi kafein içeren içeceklerin -aşırı olması, sigara kullanımı, kuru göz, düzeltilmemiş kırma kusurları, magnezyum, B12 vitamini, D vitamini eksikliği, bazı nörolojik hastalıklar, blefarit ve alerjik konjonktivit göz seğirmesinin başlıca sebepleri arasında yer alıyor” diyerek “Göz seğirmesi genel olarak kendiliğinden geçse de zaman zaman bu durum kronikleşebilir. Uzamış yani kronikleşmiş göz seğirmesi vakaları kontrol altına alınamadığında oluşan tabloya Blefarospazm adı verilir. Bu vakaların bir kısmı botulinim toksin yani botox enjeksiyonları ile tedavi edilebilir” açıklamasında bulundu
