AMSTERDAM – Hollanda genelinde etkisini artıran sıcak hava dalgası nedeniyle yetkililer vatandaşları dikkatli olmaya çağırdı. Özellikle yaşlılar, küçük çocuklar, kronik hastalığı bulunanlar ve hamileler için yüksek sıcaklıkların ciddi sağlık riskleri oluşturabileceği belirtilirken, herkesin hem kendi sağlığına hem de çevresindeki hassas kişilere özen göstermesi istendi.
Yetkililere göre uzun süre devam eden sıcak havalarda vücut kendini yeterince soğutamayabiliyor. Bu durum; aşırı yorgunluk, baş dönmesi, mide bulantısı, baş ağrısı ve susuz kalma (dehidrasyon) gibi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. İleri vakalarda ise sıcak çarpması hayati tehlike oluşturabiliyor.
Sıcak havalarda bunlara dikkat edin
Uzmanlar, sıcaklığın olumsuz etkilerinden korunmak için şu önerilerde bulunuyor:
Gün boyunca bol su için, susamayı beklemeyin.
Özellikle 12.00 ile 17.00 saatleri arasında ağır fiziksel aktivitelerden kaçının.
Evinizi mümkün olduğunca serin tutun. Güneşlik veya perde kullanın, dışarısı serinlediğinde pencereleri açın.
Gölgelik alanlarda vakit geçirin; mümkünse vantilatör veya klima bulunan ortamlarda bulunun.
Açık renkli, ince ve bol kıyafetler tercih edin. Dışarı çıkarken şapka ve güneş gözlüğü kullanın.
Çevrenizdeki yaşlıları unutmayın
Yetkililer, yalnız yaşayan yaşlıların ve yardıma ihtiyaç duyan kişilerin sıcak havalarda daha fazla risk altında olduğuna dikkat çekiyor. Yakınlarınızı ve komşularınızı düzenli olarak arayarak veya ziyaret ederek yeterince su içip içmediklerini kontrol etmeniz öneriliyor.
Resmî uyarılar takip edilmeli
Hollanda’da sıcak hava nedeniyle Ulusal Sıcak Hava Planı (Nationaal Hitteplan) uygulanırken, vatandaşların güncel hava durumu ve olası uyarıları takip etmeleri tavsiye ediliyor.
NHaber.nl uyarıyor:
Sıcak havaları hafife almayın. Özellikle çocuklarınızı, yaşlı yakınlarınızı ve kronik rahatsızlığı bulunan aile bireylerinizi günün en sıcak saatlerinde güneş altında bırakmayın. Bol sıvı tüketin ve gerektiğinde serin ortamlarda vakit geçirerek sağlığınızı koruyun.
HABER | NHaber.nl
